12 leckere & einfache Chia Samen Rezepte für Anfänger

12 leckere & einfache Chia Samen Rezepte für Anfänger

Chia Samen sind vielseitig wenn es um die Verwendung in der Küche geht. Sie sind zudem gesund und haben nicht ohne Grund die Bezeichnung „Superfood“.

Chia Samen enthalten wertvolle Inhaltsstoffe, die der Körper zum Funktionieren benötigt. Zudem verleihen sie ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Zahlreiche Rezepte machen es einfach, das gesunde Korn im Alltag zu integrieren. Alternativ zum Samen, haben Sie die Möglichkeit Chia Öl zu verwenden. Auch hier stehen Ihnen unzählige Verwendungsmöglichkeiten offen.

Premium Chia Samen

• Wertvolles Eiweiß
• Schützende Antioxidantien
• Natürliche Omega-3 & 6 Fettsäuren
• Sättigende Ballaststoffe
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Rezept-Übersicht

1. Chia Basis Gel
2. Pfannkuchen
3. Chia Pudding
4. Chia Marmelade
5. Chia Fladenbrot
6. Iskiate
7. Overnight-Oat
8. Chia Smoothie
9. Chia Riegel
10. Crunch-Müsli
11. Chia Cracker
12. Chia Salsa

Chia Samen richtig aufbewahren

Damit Sie Ihre Rezepte mit Chia Samen immer schnell und frisch zubereiten können, ist es wichtig den Samen richtig zu lagern. Dabei ist gar nicht viel zu beachten. Die Samen sollten kühl, trocken und dunkel aufbewahrt werden. Im Kühlschrank sollten Sie die Samen jedoch nicht aufbewahren, da die Gefahr besteht, dass der Samen durch das Kondenswasser feucht wird und aufquillt.

Richtig aufbewahrt, ist der Samen über mehrere Monate haltbar. Es ist also ganz einfach ein paar gesunde Nährstoffe in den täglichen Speiseplan einzubinden ohne dafür auf irgendwelche Speisen verzichten zu müssen. Chia lässt sich in nahezu jedes Gericht einbinden. Wenn Sie mit Chia Samen abnehmen möchten, finden Sie hier eine Anleitung.

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